Seks + zelfvertrouwen = betere seks? Met deze tips kom je een heel eind
We hebben allemaal wel eens dat ongemakkelijke moment gehad: je ligt naast iemand die je leuk vindt en in plaats van te genieten ben je druk bezig met je lichaam, je moves of de vraag of je er eigenlijk wel een beetje sexy uitziet. Dit is juist niet sexy, want zelfvertrouwen is het geheime wapen voor betere seks.
Lees ook: Een maand geen seks? Zelfs in een relatie heeft het echte voordelen
Waarom zelfvertrouwen telt
Mensen die zich goed voelen over zichzelf en hun lichaam hebben over het algemeen meer plezier in seks. Logisch, toch? Als je constant bezig bent met “ziet dit er goed uit?” of “trek ik nu een lelijk gezicht?”, mis je een groot deel van de fun. En het interessante is: goede seksuele ervaringen versterken volgens onderzoeken ook weer je zelfvertrouwen. Win-win dus, of in medische termen: het reciprocal effect.
Je voelt je sexy > je seks is beter > je voelt je nog sexyer > repeat.
Positieve ervaringen
We leven nou eenmaal in een tijd waarin we dagelijks worden blootgesteld aan perfecte lichamen op TikTok en Instagram. Niet gek dat velen van ons zich onzeker voelen. Maar een positieve lichaamsbeleving zorgt juist voor meer plezier en minder schaamte tijdens seks. En minder schaamte betekent meer lef, en meer lef betekent meer plezier. Zo simpel kan het zijn.
Maar dat is niet alles. Want naast het feit dat zelfvertrouwen je seksleven verbetert, groeit je zelfvertrouwen er ook door. En niet alleen in bed. Ook in andere delen van je leven werkt dat zelfvertrouwen door. Je krijgt als het ware een boost. Je gaat je krachtiger voelen, zelfverzekerder in sociale situaties en bent bovendien meer bereid om risico’s te nemen.
Tips om je zelfvertrouwen tijdens seks te boosten
- Start met jezelf leuk vinden. Ja, klinkt makkelijker gezegd dan gedaan. Maar wie positief over zichzelf denkt, presteert beter en geniet meer.
- Focus op plezier, niet op perfectie. Je hoeft echt niet te doen alsof je een pornomodel bent; mensen letten echt niet op de kleine details. Ze zijn waarschijnlijk net zo onzeker als jij.
- Praat erover! Seks is teamwork. Vertel je partner wat je fijn vindt, waar je onzeker over bent en luister naar hun wensen.
- Wees lichaamsbewust. Beweeg en voel je lichaam beter aan. Yoga, dansen of zelfs een wandeling in strakke kleding kan je bewuster maken van je lijf en je comfortniveau alleen maar vergroten.
- Mindfulness. Seksuele onzekerheid komt vaak door te veel nadenken. Daarom kunnen mindfulnessoefeningen je helpen om in het moment te blijven en echt te genieten, als al het bovenstaande niet helpt.
