Lifestyle / Sport & gezondheid
Sport & gezondheid

Hoe CBD een gezonde nachtrust ondersteunt

CBD olie kan je slaap op verschillende manieren ondersteunen. Zo zorgt CBD er onder andere voor dat je sneller in slaap valt en dat de kwaliteit van je uurtjes slaap hoog is. Veel mensen die hun nachtrust willen verbeteren kiezen voor CBD olie, omdat het diverse voordelen heeft ten opzichte van een slaapmiddel. 

CBD olie slapen

Volgens HempPedia is CBD zeer interessant voor mensen die op zoek zijn naar een natuurlijk voedingssupplement dat een gezonde nachtrust ondersteunt. 

Wat is CBD? 

Voordat jij besluit of CBD olie wat voor jou is, is het belangrijk om te weten wat het precies is. CBD staat voor cannabidiol en is een bestanddeel dat afkomstig is uit de hennepplant, net als het bekende THC. In tegenstelling tot THC is CBD echter niet psychoactief en word je hier niet high of stoned van. De natuurlijke olie is hierdoor geschikt voor zowel volwassenen en ouderen als kinderen en huisdieren. 

Belang goede nachtrust

Genoeg slapen is belangrijk voor je lichaam en je hersenen. Tijdens het slapen kom je helemaal tot rust en herstelt je lichaam zich. Zo worden tijdens je slaap nieuwe cellen aangemaakt en verwijdert je lichaam dode cellen. Ook je hersenen resetten zich en verwerken de indrukken die je overdag hebt opgedaan. 

Tijdens het slapen verslappen je spieren zich en worden je hartslag, ademhaling en hersengolven langzamer. Je lichaam bespaart dus echt energie tijdens het slapen. Je hebt slaap nodig om te kunnen functioneren. Door helemaal niet te slapen ga je zelfs dood. Ook is slaap belangrijk voor jouw geestelijke en lichamelijke prestaties wanneer je wakker bent. Zit je wel eens te knikkebollen achter je bureau? Grote kans dat je te weinig slaapt! In bepaalde periodes is het nog belangrijker om goed te slapen, zoals bijvoorbeeld tijdens een examenweek, omdat je je overdag stukken beter kunt concentreren als je uitgerust bent.

Slecht slapen

Er zijn veel mensen met slaapproblemen in Nederland. Deze kunnen veroorzaakt worden door allerlei zaken. Een van de grootste veroorzakers van een slechte nachtrust is stress. Stress veroorzaakt innerlijke onrust en maakt het moeilijk om tot rust te komen, want de gedachten blijven maar opkomen. Ook lichamelijke ongemakken en hormonale veranderingen kunnen een slechte nachtrust veroorzaken. 

De overgang is een periode waarin veel vrouwen wel wat ondersteuning bij de nachtrust kunnen gebruiken. Hierdoor kan het moeilijker zijn om in slaap te vallen. Ook worden veel vrouwen in de overgang vaak wakker 's nachts door opvliegers, nachtzweten of slaapapneu. 

Hoe helpt CBD olie bij het slapen

CBD olie heeft een positieve invloed op hoe makkelijk je in slaap valt, hoe lang je in slaap blijft en de slaapcyclus zelf. De cannabinoïden verhogen de diepe slaapfase en verminderen de duur van de REM slaap, de periode waarin je droomt. Door een relatief langere diepe slaapfase ervaar je een goede en gezonde nachtrust. 

Uit onderzoek blijkt dat CBD olie invloed heeft op de dopamine niveaus in de bloedbaan. Hierdoor geniet je van een betere en meer ontspannen slaap en val je sneller in slaap dan je gewend bent. Een voordeel van CBD is dat het middel 100% natuurlijk is en geen verslavende werking heeft.