Je eerste drankje na een maand zonder alcohol: dit doet het met je lichaam
Na een maand zonder alcohol kan het gevoel van je eerste drankje net even anders aanvoelen dan wanneer je alcohol blijft drinken. Maar wat gebeurt er eigenlijk met je lichaam als je na zo’n periode eindelijk een glas wijn, biertje of cocktail drinkt? Spoiler: je merkt het sneller dan je denkt.
Je eerste drankje na een maand zonder alcohol: dit doet het met je lichaam
1. Je lichaam reageert direct
Zelfs één drankje kan je systeem al laten reageren. Je lever heeft een maand lang geen alcohol hoeven verwerken, dus je lichaam is 'fris' en alert. Het effect van alcohol kan daardoor sterker zijn dan je verwacht. Waar je normaal misschien één glas nodig had om een beetje ontspannen te voelen, merk je nu dat het sneller opvalt.
2. Je voelt de alcohol sneller
Na een maand nuchter zijn, hebben je enzymen in de lever minder werk gehad. Het gevolg: alcohol komt sneller in je bloedbaan en je voelt het effect eerder. Sommige mensen merken dat ze na één glas al een warm, licht verdovend gevoel krijgen of dat hun hoofd sneller een beetje draait.
3. Je slaap kan tijdelijk anders zijn
Alcohol kan je slaap verstoren, zelfs in kleine hoeveelheden. Na een maand zonder drank kan een glas wijn voor het slapen gaan je slapen kortstondig beïnvloeden. Het kan je slaperig maken, maar ook je REM-slaap verstoren, waardoor je misschien de volgende ochtend iets minder uitgerust wakker wordt dan verwacht.
4. Je smaakpapillen reageren
Na een maand zonder alcohol zijn je smaakpapillen vaak extra gevoelig. Dat betekent dat je wijn ineens voller smaakt, een cocktail zoeter lijkt of een biertje bitterder kan zijn dan voorheen. Veel mensen merken dat ze hun drankje meer waarderen (of juist sneller te sterk vinden).
5. Je darmen en maag merken het verschil
Alcohol kan je maagwand prikkelen en je spijsvertering beïnvloeden. Na een maand zonder alcohol kunnen sommige mensen merken dat hun maag gevoeliger reageert. Het kan een licht branderig gevoel geven of je voelt je wat voller dan normaal. Het lichaam went meestal snel weer aan het kleine beetje alcohol.
6. Je humeur kan wisselen
Alcohol beïnvloedt neurotransmitters in je hersenen, zoals dopamine en serotonine. Na een periode van nuchter zijn kan één glas zorgen voor een lichte boost in je stemming of juist een kleine dip als je lichaam moet wennen aan de effecten. Dit is heel normaal en meestal tijdelijk.
Tips voor je eerste drankje na een maand
- Begin rustig: één glas is genoeg om te wennen aan de effecten.
- Drink water erbij: dat helpt je lichaam gehydrateerd te blijven en voorkomt een heftige kater.
- Eet iets erbij: een kleine snack helpt je spijsvertering en vermindert maagklachten.
- Luister naar je lichaam: merk je dat je sneller duizelig wordt of hoofdpijn krijgt, stop dan op tijd.
- Geniet bewust: na een maand nuchter zijn, proef je veel intenser. Neem daar de tijd voor.
Lees ook: Koken als love language: deze 10 gerechten zeggen ‘ik hou van je’
