Mama / Zwanger
Zwanger

De complete lijst: dit mag je niet eten en drinken als je zwanger bent

Tijdens je zwangerschap is er veel waar je over na moet denken. Welke sporten mag ik nog doen? Wat moet er allemaal geregeld worden voor de baby er is? En misschien wel het belangrijkste: wat mag ik eten en drinken? Er zijn namelijk bepaalde producten die schadelijk kunnen zijn voor je baby. Om het makkelijk te maken hebben wij daarom voor jou uitgezocht wat je niet mag eten en drinken tijdens je zwangerschap. Hier vind je de complete lijst.

zwanger eten en drinkenLees ook: Zwanger en vegan: hier moet je op letten

Dit mag je niet eten en drinken als je zwanger bent

  1. Alle dranken die alcohol bevatten
  2. Al het eten wat alcohol bevat (zoals tiramisu)
  3. Rauw vlees
  4. Leverproducten
  5. Rauwe, gedroogde en gefermenteerde vleeswaren
  6. Kaas gemaakt van rauwe melk
  7. Rauwe eieren (dus ook zelfgemaakte mayonaise)
  8. Gerookte kant-en-klare vis
  9. Vacuümverpakte vis
  10. Rauwe vis
  11. Rauwe schaal- en schelpdieren
  12. Wilde paling
  13. Roofvissen
  14. Rauwe kiemgroenten (taugé of alfalfa)
  15. Gojibessen
  16. Kalebaskalk
  17. Absint-alsem
  18. Anijs
  19. Aloë
  20. Boerenwormkruid
  21. Dong
  22. Efedra
  23. Hoefblad
  24. Kava kava
  25. Komkommerkruid
  26. Sassafras
  27. Smeerwortel
  28. Quai
  29. Venkel

Producten die je af en toe mag eten en drinken

  1. Dranken met veel cafeïne (max. 1x per dag)
  2. Venkelthee, anijsthee en zoethoutthee (max. 1x per dag)
  3. Vette vis (max. 2x per week)
  4. Drop (max. 2x per dag)
  5. Basilicum (met mate)
  6. Dragon (met mate)
  7. Fenegriek (met mate)
  8. Kaneel (met mate)
  9. Niegelle (met mate)
  10. Meidoorn (met mate)
  11. Moederkruid (met mate)
  12. Pesto (met mate)
  13. Salie (met mate)
  14. Senna (met mate)
  15. Venkel (met mate)

Better safe than sorry

Enkele producten zoals rauwe kiemgroenten kan je wel eten wanneer ze goed verhit zijn. Weet je niet zeker of je iets wel of niet mag eten? Download dan de app ZwangerHap. Je voert gewoon het product in waar je een vraag over hebt en je ziet meteen of je het mag eten of niet en of je het op een bepaalde bereidingswijze wel kunt eten.

Download hier voor iOS of Android

Beeld: iStock

Lees ook: Preggers? De handigste apps als je zwanger bent