Lifestyle / Psyche & spiritualiteit
Psyche & spiritualiteit

Over narcisme: Zelfliefde na narcistisch misbruik

Reageer1 0

Na een relatie met narcistisch misbruik heb je jezelf vaak enorm verwaarloosd. Of dit nou relaties zijn in contact met een narcistische partner of ouder, dat is om het even. Je bent niet goed in staat om te zorgen voor jezelf.

over narcisme zelfliefde

In mijn praktijk zie ik vaak dat cliënten verkeren in een hoge mate van emotionele pijn en verwarring/ontregeling. Het emotionele stuk is zo overprikkeld, omdat we hier veel te lang niet naar geluisterd hebben. We hebben bepaalde overlevingsstrategieën ontwikkeld, alleen op een bepaald moment in je leven werken deze niet langer voor je en zal je disbalans ervaren, als je maar lang genoeg je emoties hebt onderdrukt. Dan wordt het tijd om een andere weg in te slaan en te gaan luisteren naar wat jij werkelijk nodig hebt. 

Zelfliefde betekent op alle vlakken voor jezelf zorgen, dus je lichaam, geest en ziel. Om weer balans te vinden en jezelf terug te vinden, is het belangrijk om aandacht te besteden aan je lichaam. Dit kan door middel van voeding, maar ook sport en voldoende rust. Het klinkt banaal, maar juist deze basisbeginselen zijn van groot belang om weer tot jezelf te komen. Wij mensen raken al snel gehecht aan automatismen. Dus stel je voor dat je in een narcistische relatie weinig tot geen tijd aan jezelf besteedde en ook niet aan gezonde voeding, dan is de kans groot dat je dit voor jezelf voortzet. Stap uit dit automatisme en ga bewust en gezond voor jezelf koken, ontdek wat lekker en gezond voor je is, probeer te voelen wat je lichaam energie oplevert, probeer recepten uit. 

Doordat je zoveel in je hoofd bent gaan zitten, ben je ook non-stop aan het piekeren. Sporten kan dan een goede uitkomst bieden. Door actief bezig te zijn, ben je even niet aan het nadenken, maar aan het doen en geef je je stress in je lijf ontlading en je hoofd even rust. Dit is ook tevens onze geest die voortdurend aan het denken, analyseren en evalueren is. Het is tevens het deel dat verstrikt raakt in negatieve geloofsovertuigingen waar je heel moeilijk uit kan komen. Negatief denken leidt tot negatieve gevoelens en geeft diepe emotionele pijn, waaruit ook weer destructief gedrag kan voortvloeien. Probeer je heel bewust te worden van alle negatieve gedachten die de revue passeren. Als je denkt: Ik stel niets voor, dan zal je je ook waardeloos voelen. Probeer je geest te trainen en te oefenen waar je je gedachten naar toe wil leiden en focus je daar op. Keer op keer op keer. Het is een kwestie van conditionering. 

Wanneer we ons eigen ik negeren, kunnen we letterlijk ziek worden en ons niet goed voelen, wat zich kan uiten in gebrek aan energie, ziekte of depressieve gevoelens. Het is heel belangrijk dus om leren voor jezelf te gaan zorgen. 

Ook op zielsniveau is het belangrijk te luisteren naar je eigen authentieke ik. Als mens wil je verbinding voelen, dit kan zijn in contact met de ander, de natuur of zelfs een “Hogere Bron”. In relatie tot iemand die narcistisch is, is het maken van verbinding niet of nauwelijks gelukt. Misschien zo nu en dan. Dat waren ook de momenten wanneer je hoopte dat het dit keer goed zou gaan, dat hij/zij zou gaan veranderen en des te groter is dan de teleurstelling als het weer “misgaat” en er geen verbinding blijkt te zijn. Door deze ontregeling raak je ook de verbinding met jezelf kwijt, want je bent zo afgestemd geraakt op de ander dat je jezelf gaat vergeten. Dit is ook iets wat je terug moet gaan vinden. Dit kan door tijd door te brengen in de natuur, met meditatie of yoga, maar zelfs ook door in retraite te gaan of te gaan bidden. Ga weer voelen hoe jij jezelf voelt, hoe krachtig je werkelijk bent, het is een heel belangrijke stap op weg naar jouw herstel. Het is van belang dat je emotionele bagage kwijtraakt en jouw balans te vinden om je goed te voelen over jezelf en je eigen leven. 

Het hoeven geen enorme projecten te zijn, het kan rustig en zachtjes aan, stapje voor stapje. Probeer iedere stap die je maakt, te zien wat voor enorme overwinning het al is voor jezelf. Wat voor een ander misschien “normaal” lijkt, hoeft dat niet voor jou te zijn en kan een enorme stap zijn. Kijk dus niet naar de ander, vergelijk niet met de ander, maar kijk en leef voor jezelf. Dat is waar je (opnieuw) gelukkig van wordt.

 

Dit artikel is geschreven door Charlotte van der Hoeven, Coaching & Training. Iedere maand verschijnt zij hier met een column op Ze.nl. Charlotte van der Hoeven is professioneel coach en therapeut en heeft zich gespecialiseerd in narcistisch misbruik. Meer informatie hierover kun je vinden op haar website www.narcismevrij.nl of op de Facebook-pagina van Narcismevrij.nl.

Charlotte schreef eerder:

Vergeving na narcistisch misbruik: hoe doe je dat?
Leren om jezelf los te zien van je eigen ego na narcistisch misbruik
Hoe kun je ervoor zorgen dat je niet vast blijft zitten in je verhaal over je narcistische ex?
Hoe te dealen met co-ouderschap met een narcist
De dynamiek tussen een narcist en een empathisch persoon
Dealen met een narcistische familie
4 tekenen dat je te maken hebt met een gewelddadige of narcistische partner
5 redenen waarom we in een destructieve narcistische relatie blijven

Reageer1 0

Reacties

Ze.nl reacties (0)
Er is 1 reactie

Om te kunnen reageren moet je eerst

  • Anoniem

    Die dag dat alles anders werd. Ze zeggen wel eens als je leemte en een soort leegte ervaart in het leven dan is de kans groter dat je een narcist of psychopaat ontmoet. je leeft dan meer in het onbewuste in plaats van het bewuste. Misschien kan men zich veranderen door gedragspatronen en gedachtepatronen te laten onderzoeken door iemand die hier in gespecialiseerd is en die bij een vakvereniging staat ingeschreven. Op een ochtend belde ik iemand op waar ik niet de meest positieve dingen van gehoord had maar dit nam ik niet ernstig of was het vergeten. Mensen die met waarschuwingen kwamen dat diegene waar ik naar toe zou gaan levensgevaarlijk was. Ze hadden ook een concurrent waar ze bonje mee hadden omdat die daar kwam om hun clienten af te pakken en is daar toen weggestuurd. Nog iemand zei dat diegene wild west was en ethisch technisch niet verantwoord bleek te werken.. Zo heb ik van nog iemand gehoord dat mensen in paniek de straat opgerend zijn en wel na korte tijd nadat ze daar waren geweest. Ik wou dat ik nooit contact had gezocht met deze mensen. Mij is niet gezegd wat ze deden en zelf deden ze heel geheimzinnig. Toen ik daar was antwoordde die assistent heel bits. Je voelde je daar niet op je gemak. het was inderdaad wild west en nog iemand noemde diegene een kwajongen. Zo zou diegene ook in het vreemdenlingenlegioen hebben gezeten en hebben gezworven en is illegaal in America verbleven en werkte daar als portier en deed aan boksen. Het kwam illuster over of obscuur sinister. Die concurrent die daar weggestuurd was zette advertenties in de Volkskrant waar in stond dat hij verantwoord te werk ging. Je kon een karakteranalyse krijgen met een prognose van 2 jaar en dit zou verantwoord zijn. In het begin bestelde ik dan zo"n astrologische karakteranalyse hier van met prognoses van twee jaar. Ik zag het gevaar er niet van in maar later werd het mij wel duidelijk. Het was zwarte magie astrologische toekomstvoorspellingen en net zo gevaarlijk da hypnose waar ze van alles met je kunnen doen wat ze willen net zoals rasti rostellini die hypnose goeroe die van die shows geeft waar mensen gehypnotiseerd worden. .Die mensen werden als vertoning neergezet en het was een soort amusementspektakel. Het was sensationeel van opzet en dit ook. Meer om vermaak in ongelukken en wat zij mensen konden laten doen onder hypnose in een andere bewustzijnstoestand brengen. Ze zitten niet bij een vakvereniging ingeschreven dus ze kunnen je alles maken. Als ze bij een vakvereniging stonden ingeschreven wat voor veilig en ethisch verantwoord stond zouden ze nog onderzoek kunnen doen als diegene er bij ingeschreven stond. Veiligheid had daar niet de hoogste prioriteit maar spektakel en bombarie tumult. je kon gerust stellen dat mensen die daar als client geweest waren om een horoscoop en prognose te maken gevaar opliepen zoals echtscheiding en geldverlies armoede en betalingsproblemen zoals de rekeningen niet meer kunnen betalen en relatieproblemen en suicidegedachten en levensgevaarlijke allergieen kregen onder toedoen van hun invloed. Kortom dingen die onomkeerbaar zijn en heel schokkend zijn. Ze willen in je leven zitten en daar invloed op uitoefenen zodat mensen niet vrij zijn in hun doen en laten en hun veroordelen als plat en ordinair als je zegt nadat wat waar en misdaan is wat zij bij anderen hebben gedaan. Ik weet zeker dat dit al die clienten is aangedaan die daar zijn gekomen. Ook eens een keer reed ik met de tram langs dat huis van hun en toen zag ik dat de portiekdeur van de flat waar zij woonden met een straatklinker ingegooid was. Er hing een groot kartonnen bord voor die kapotte portiekdeur. In de Vrij Nederland heb ik ook eens een gedupeerde kwade client horen spreken over die duistere wanpraktijken die mensen hun leven helemaal in de war heeft gebracht. Zei dat het op een verrader leek die iemand in de tweede wereldoorlog voor een knaak kon verraden. Verder wou hij de naam er niet bijzetten om supply te voorkomen van dat ze dat zien als positieve aandacht en reclame voor hun en niet bekommeren om de schade die de client heeft meegemaakt. Zo kreeg die client ook betalingsproblemen met dat hij de gasrekening niet kon betalen en een royement kreeg bij z"n uitgeven terwijl hij hier altijd mee op goede voet heeft gestaan. Je kunt nergens naar toe om je verhaal te halen want dan zeggen ze dat het een vrij beroep is en ze staan nergens bij ingeschreven. Ze voldoen niet aan de eisen die zo"n vereniging stelt en dat is niet de les lezen en geen toekomstvoorspellingen op persoonlijk vlak omdat iedereen de vrijheid heeft om de weg af te leggen die bij zijn of haar ontwikkeling past. Ik hoop dat ze een einde maken aan deze onverantwoorde praktijken ook wat healers betreft. het heeft zo"n commercieel onpersoonlijk karakter. Wat de client doorheen gaat en meemaakt is door hun toedoen en hoe die zich verschrikkelijk voelt zal hun een worst zijn. Verder zou je niet in de schoenen willen staan van de client want die heeft het zwaar te verduren met geldzorgen en issues en crisissen, en wat ze maar met je willen zeiden ook nog na die concurrent dat ze de andere kant van de medaille wilden laten zien terwijl dat dezelfde medaille was en diegene heeft daar ook nog een cursus gevolgd. Mensen kunnen door hun toedoen in rare situaties belanden en voelen zich er total niet verantwoordelijk voor en zeggen ook nog eens dat je overdrijft en egocentrisch bent en verder labelen ze je als leek met een diagnose en geven dat door om zich goed te voelen. Zich als godheid opwerpen om zo over iemand z"n leven te gaan waardoor iemand niet vrij is. het is net zoals hypnose en dit hebben ze anderen moedwillig en welwetend aangedaan. Het zijn geen natuurlijke gebeurtenissen die je dan meemaakt maar onder toedoen van die invloed die die prognoses kunnen hebben op die ander. je krijgt met zeer vervelende toestanden te maken en met doorgedraaide mensen. Als je vraagt wat dat betekent zegt zo"n assistente heel grof van dat je je hersenpan maar beter moet gebruiken maar ik betwijfel of zo iemand dit zelf wel kan. Het is wat het hun oplevert en ben je binnen dan kun je niet meer terug. Mocht je klachten hebben dan ben je bij hun aan het verkeerde adres. Je kunt je wel voorstellen dat mensen kwaad zijn nadat ze daar zijn geweest en er ook nog veel geld voor hebben gegeven dat dit hun is overkomen .Als ze daar niet naar toe geweest waren was dit nooit overkomen. Dat zei diegene bij z"n concurrent maar deed dit zelf ook. Ik heb altijd de rekeningen kunnen betalen maar toen kon het maar net of soms niet en met achterstanden waar je een inhouding voor kreeg en zodoende minder had te besteden . Je kon vroeger leuke kleding kopen en schoenen en benodigdheden en toen was het zo dat je bijna geen zeep en shampoo kon permitteren. Dit creerde een afhankelijkheidsrelatie met een narcistisch persoon die rages thuiskwam en voor wie je niets goeds kon doen. Sommige mensen hebben alles verloren en vol drama tumult ongelukken brandjes. Ze woonden ook op een goede stand .Ik ben helemaal grijs geworden en je wilt niet geloven waar je mee te maken krijgt met de politie en arrestaties en de politie die logeerde hier zo wat zo vaak rukten ze uit naar ons adres. We hebben hier het hele korps gehad en er zaten ook doorgedraaide en overspannen agenten tussen die je aangifte weg lachten en hier de spot mee dreven. Het was zelf zo dat er agenten waren die slachtoffers in de boeien sloegen die hun verhaal kwamen doen nadat wat hun was aangedaan. Op die manier raakt het vertrouwen in het politieapparaat geschonden. . . . . . . .

Annuleren
Gebruik een @ om iemand te noemen