Hoe werkt skin cycling? Een populaire routine met afwisselende actieve ingrediënten
De ene avond een exfoliant, de volgende avond retinol en daarna twee dagen helemaal niets doen, behalve gewoon wassen en insmeren natuurlijk. Skin cycling is een skincareroutine waarbij je actieve ingrediënten volgens een vast schema afwisselt. Je profiteert van ingrediënten zoals retinol en exfoliërende zuren, zonder je huid iedere avond opnieuw aan het werk te zetten. Maar werkt skin cycling echt zo simpel?
Wat is skin cycling?
Skin cycling is een avondroutine waarbij je niet iedere dag dezelfde actieve ingrediënten gebruikt. In plaats daarvan volg je een cyclus van meestal vier avonden: de eerste avond gebruik je een chemische exfoliant, de tweede avond een retinoïde en tijdens avond drie en vier focus je je meer op hydratatie en herstel. Daarna begint het hele rondje opnieuw.
Avond één: exfoliëren
De eerste avond exfolieer je je gezicht. Na het wassen van je gezicht gebruik je een chemische exfoliant met bijvoorbeeld AHA, BHA of PHA. Deze ingrediënten helpen om dode huidcellen aan het huidoppervlak los te maken. Breng na de exfoliant een eenvoudige moisturizer aan.
- AHA’s, zoals glycolzuur en melkzuur, worden vaak gebruikt om een doffe teint, fijne lijntjes en pigmentvlekjes aan te pakken.
- BHA, meestal salicylzuur, kan dieper in de poriën doordringen en is daardoor vooral handig bij een vette huid, mee-eters en onzuiverheden.
- PHA’s exfoliëren vaak wat milder en kunnen daarom beter zijn voor een gevoelige huid.
Avond twee: retinol
Tijdens de tweede avond gebruik je een retinoïde. Dit is een verzamelnaam voor ingrediënten die zijn afgeleid van vitamine A, waaronder retinol en retinal. Retinoïden kunnen de celvernieuwing stimuleren en worden gebruikt tegen acne, pigmentvlekken, een ongelijkmatige huidstructuur en zichtbare huidveroudering. Op langere termijn kunnen ze zelfs de collageenproductie ondersteunen.
Maar retinoïden kunnen ook droogheid, schilfers en irritatie veroorzaken. Begin daarom met een lage concentratie en gebruik voor je hele gezicht ongeveer een hoeveelheid ter grootte van een erwt. Meer product zorgt namelijk niet gelijk voor snellere resultaten.
Reinig je huid en laat het goed drogen voordat je retinol aanbrengt. Is je huid snel droog of gevoelig, dan kun je eerst een dun laagje moisturizer gebruiken, daarna retinol aanbrengen en afsluiten met nog een beetje moisturizer. Dit wordt de sandwichmethode genoemd.
Avond drie en vier: herstellen
Na twee avonden actieve ingrediënten krijgt je huid twee herstelavonden. Je gebruikt dan geen exfoliërende zuren of retinoïden, maar houdt de routine rustig. Gewoon een milde cleanser, misschien nog een hydraterend serum en een moisturizer. Ingrediënten zoals glycerine, hyaluronzuur, ceramiden en squalaan kunnen helpen om vocht vast te houden en de huidbarrière te ondersteunen.
