Zo krijg je een glowy huid door de juiste voeding
Voeding is de basis van een gezonde en stralende huid. Jouw eetpatroon kan impact hebben op jouw huid zonder dat je het door hebt. Zo kan het huidproblemen helpen als je bijvoorbeeld eczeem of acne hebt. Ook kan het jouw huid jong houden en rimpels minder diep maken, wist jij dat?
Het beperken van rimpels en fijne lijntjes
Groene bladgroenten bevatten vitamines, mineralen en antioxidanten. Deze voedingsstoffen houden jouw huid gezond en sterk. Antioxidanten ondersteunen de aanmaak van collageen. Wanneer je ouder wordt maakt je lichaam minder collageen aan, waardoor rimpels en fijne lijntjes kunnen ontstaan. Je huid kan langer stevig en gezond blijven door voeding te eten die veel antioxidanten bevatten zoals spinazie, boerenkool of paksoi.
De basis voor een stralende huid
Waanneer je huid genoeg vocht heeft kunnen je huidcellen beter functioneren, het is daarom belangrijk dat je voldoende water drinkt om van binnenuit gehydrateerd te blijven. Als je te weinig water drinkt kan dit een droge en doffe huid veroorzaken en dat wil je natuurlijk niet. Om een gezonde en gehydrateerde glowy huid te hebben is het belangrijk om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken, wat neer komt op 6 tot 8 glazen water. Dit zorgt onder andere ook voor de perfecte glowy huid.
Een natuurlijke glowy huid door vis?
Een lekker stukje vettige vis bij het avond eten, heerlijk. Maar wist jij dat deze vis ook boordevol voedingsstoffen zitten? Vette vis bevat Omega-3 vetzuren, vitamine d en eiwitten. Omega-3 vetzuren is onder anderen goed voor je hart, hersenen, ogen en ze helpen ontstekingen te remmen. Vitamine D draagt bij aan een goede huid barrièrefunctie. Ook help het je huid beschermen tegen alle invloeden van buitenaf. De eiwitten die in de vis zitten helpen met het sneller herstellen van bijvoorbeeld wondjes, het zorgt voor stevigheid en herstel. Misschien is dit jouw teken om toch twee keer per week een lekker visje te halen bij de visboer, voor jouw glowy huid.
De perfecte kleurrijke groente voor jouw huid
Wortels, paprika, zoete aardappel en tomaten zijn voorbeelden van de perfecte felle kleurrijke groente die je kan eten voor extra aanmaak van collageen, het beschermt tegen zonneschaden en het geeft een natuurlijke glow. Deze groenten bevatten namelijk vitamines, mineralen, antioxidanten maar vooral bètacaroteen wat in oranje groente zit. Dit ondersteunt het gezichtsvermogen, de weerstand en de huidconditie. Ook is dit essentieel voor je ogen, huid, haar en groei. Dit is erg mooi meegenomen natuurlijk.
