Ready for a home workout? Deze tools tillen je training naar een hoger niveau
Thuis sporten. We hebben het allemaal ooit fanatiek opgepakt. Nieuwe outfit, motiverende playlist, YouTube-workout klaar. En toch… na drie squats sta je alweer in de keuken. Maar eerlijk? Een goede home workout heeft ook te maken met de juiste tools. Niet met discipline alleen. Als je omgeving klopt, train je net even lekkerder. En nee, je hoeft geen complete sportschool in je woonkamer te bouwen. Dit zijn de items die je training echt naar een hoger niveau tillen.
Deze home workout tools tillen je training naar een hoger niveau
1. Fitnessbanken: je nieuwe beste vriendin
Als je één investering wilt doen waar je eindeloos variatie uit haalt, dan zijn het fitnessbanken. Met een verstelbare bank kun je veel meer dan alleen bankdrukken (wat je thuis waarschijnlijk toch niet doet). Denk aan Bulgarian split squats, hip thrusts, step-ups, incline push-ups, core-oefeningen… Je training wordt meteen uitdagender. Plus: het voelt gewoon professioneler. Alsof je niet 'een beetje aan het bewegen' bent, maar echt aan het trainen.
2. Weerstandsbanden (voor als je geen gewichten hebt)
Weerstandsbanden zijn licht, goedkoop en superhandig voor een goede work-out. Ze maken simpele oefeningen ineens pittig. Squats met een band? Brandend. Glute bridges? Dubbel brandend. En het fijne is: je kunt ze makkelijk opbergen. Geen struikelgevaar midden in je woonkamer.
3. Een goede mat
Een dun yogamatje dat wegglijdt bij elke mountain climber? Nee, thanks. Investeer in een stevige mat die blijft liggen waar jij hem neerlegt. Je traint relaxter als je niet continu hoeft te corrigeren. En je knieën, ellebogen en onderrug zullen je oprecht dankbaar zijn.
4. Sfeer maakt verschil
Dit klinkt misschien overdreven, maar sfeer doet iets met je motivatie. Een opgeruimde ruimte. Een raam open voor frisse lucht. Het klinkt bijna wellness-achtig, maar het werkt echt.
5. Een timer die je niet kunt negeren
Je telefoon gebruiken als timer is vragen om afleiding. Eén melding en je bent weer tien minuten verder. Gebruik een losse timer of zet je telefoon op vliegtuigstand. Intervaltraining wordt zoveel effectiever als je echt focust op de tijd en niet op Instagram.
6. Spiegel of camera voor je houding
Niemand wil zichzelf zien zweten. Maar een spiegel (of jezelf filmen) helpt enorm bij je techniek. Een squat die goed voelt, is niet altijd een squat die goed ís. Natuurlijk is er geen sportdocent in de buurt die je kan corrigeren, dus daarom is dit een hele goede methode om de oefeningen juist uit te voeren.
Lees ook: Zonnige vakantie op de planning? Vergeet niks met deze ultieme zomervakantie-checklist
