Hoe je beter omgaat met kritiek
Ookal is kritiek niet altijd leuk, iedereen heeft er wel eens mee te maken. Op werk, op school of van je vrienden. Hoe je er mee om gaat, maakt het verschil. In dit artikel lees je hoe je beter met kritiek om kan gaan en het kan omzetten in iets positiefs.
Hoe je beter omgaat met kritiek
Leer om te luisteren
Doe iets met de kritiek die je krijgt. Als je beter om wil gaan met kritiek, is het belangrijk dat je het ziet als een kans om te leren en te groeien. Blijf neutraal en ga er niet tegenin. Probeer aandachtig te luisteren naar wat de ander te zeggen heeft.
Reageer niet direct vanuit je emoties
Veel mensen zien kritiek meteen als iets negatiefs en schieten direct in de verdediging. Terwijl het helemaal geen noodsituatie is. Toch reageren we vaak alsof dat wel zo is. Dat zie je aan hoe iemand reageert: je klapt dicht en zegt niets meer, of je valt de ander aan. Die reactie komt vanuit emotie. Daardoor luister je niet echt. Je laat de feedback langs je heen gaan. Je doet er niets mee en leert er niets van. Daarom is het verstandig om niet gelijk uit emotie te reageren. Luister eerst naar alles wat de ander te zeggen heeft en ga daarna met elkaar in gesprek.
Stel vragen
Elke vorm van negatieve kritiek kan je op verschillende manieren begrijpen, en dat gebeurt vaken dan je denkt. Stel daarom vragen om later misverstanden te voorkomen. Wanneer je vragen stelt kom je over als iemand die geïnteresseerd is in wat wordt gezegd. En als iemand die bereid is om te veranderen en ervan te leren.
Vraag om voorbeelden
Zegt iemand bijvoorbeeld tegen je dat je oneerlijk, arrogant, respectloos, slordig of ongeïnteresseerd bent, maar herken je jezelf daar helemaal niet in? Vraag dan om concrete voorbeelden. Ook als je jezelf wel herkent, is dit trouwens erg handig. Want als jij precies weet welk gedrag vervelend is voor de ander, kan je er ook veel makkelijker iets aan veranderen.
Bekijk het positief
Of je nu meteen reageert of er even de tijd voor neemt: denk na of je iets positiefs kan halen uit de kritiek. Negen van de tien keer heeft iemand het beste met je voor. Misschien geeft je collega strenge feedback omdat jij kans maakt op een nieuwe rol en hij wil dat je fouten nu al aanpakt. Of zegt je moeder dat je te weinig rust neemt, omdat ze juist ziet dat je over je grens gaat en daar later last van zal krijgen.
Lees ook: Hoe je stopt met people pleasen zonder bot over te komen
