No way! Zoveel calorieën verbrand je ongemerkt met deze alledaagse bezigheden
We denken vaak dat je alleen calorieën verbrand na een intensieve sessie in de sportschool of als je veel zweet, maar niets is minder waar. Ook tijdens de normale dingen die je elke dag doet, is je lichaam aan het werk. Zonder dat je het doorhebt, verbrand je dus echt wel calorieën. Hier zijn een aantal verrassende bezigheden waarbij je ongemerkt energie verbrand.
Zoveel calorieën verbrand je ongemerkt met alledaagse bezigheden
1. Tandenpoetsen
Ja echt, zelfs als je voor de spiegel staat met je tandenborstel in je mond ben je bezig calorieën te verbranden. Het klinkt weinig, en dat is het ook, maar die 5 minuutjes per dag (2 keer poetsen) leveren toch een paar calorieën minder op. Twee keer per dag goed poetsen en je bent ongemerkt al een paar tientjes aan calorieën kwijt. Geen sixpack-workout, maar hé, alle beetjes helpen! En een frisse adem + mini workout? Win-win.
2. Schoonmaken
Schoonmaken is serieus een mini work-out, vooral als je echt het hele huis onder handen neemt. Je tilt, je bukt, je loopt rond en beweegt je hele lichaam. Zo verbrand je ongemerkt toch een paar honderd calorieën per uur, natuurlijk afhankelijk van hoeveel je schoonmaakt. Dus de volgende keer dat je zucht bij het idee dat je huis gedaan moet worden: zie het als gratis workout.
3. Dansen in je kamer
Misschien nog niet een alledaags ding, maar wel iets wat het kan gaan worden. Wist je dat een kwartiertje dansen in de woonkamer al evenveel kan verbranden als een korte sportsessie? Dus ja, die korte TikTok dansen tellen zeker mee!
4. Shoppen
Shoppen is een echte work-out. Denk aan rondlopen door de winkelstraten, kleding passen en sjouwen met zware tassen. Het is allemaal beweging. Tijdens een middagje shoppen kan je dan ook al talloze calorieën verbranden. Shop till you drop krijgt ineens een heel andere betekenis.
5. Traplopen
Het is een goede keuze om de trap te pakken in plaats van de lift. Je verbrandt er namelijk veel meer calorieën mee. Een paar minuten op en neer lopen op de trap telt mee als een goede cardio-sessie. Daarnaast is het ook nog eens goed voor je bilspieren!
6. Lachen
Het liefst doen we het elke dag: lachen. Het is niet alleen goed voor je humeur, maar ook voor je lichaam is het positief. Een kwartiertje lachen kan zomaar 40 calorieën verbranden. Dus kijk die grappige serie, spreek met je beste vriendin af of lees een leuk boek. Het is goed voor je mentale en fysieke toestand.
Lees ook: Bang om alleen te zijn? Zo overwin je de ‘Fear Of Being Alone’
