Verbrand 200 Calorieën in 3 Minuten
Goed nieuws voor luie sporters: als je als een bezetene sport gedurende 2,5 minuut kun je tot wel 200 calorieën extra verbranden per dag. Als je intensieve intervaltrainingen doet blijft je lichaam namelijk ook na de training nog calorieën verbranden omdat je je metabolisme zo'n kickstart gegeven hebt. Kortom, waar wacht je nog op? Werk jezelf elke dag voor 2,5 tot 3 minuten in het zweet en zie je lichaam veranderen. Het is natuurlijk wel het best om deze heftige intervaltrainingen te combineren met normale trainingen om ook je conditie en spieropbouw te verbeteren.
Deze oefeningen kun je gedurende 2,5 minuten doen:
1 - Ren de trap op
2 - Walking lunges
3 - Jumping Jacks
Succes!
