De beste yogaposities tegen menstruatiepijn
4. Katpositie
Met deze houding rek je je torso en je nek wat voor verlichting van je kramp kan zorgen.
Zo doe je het: Heb je een kat zich weleens zien uitrekken? Zo werkt dit in principe ook: Ga op je handen en knieën zitten en zorg dat je armen in een lijn zijn met je benen en dat ze zich recht onder je schouders bevinden. Rond je rug zoals een kat dat zou doen en adem een paar keer in en uit. Herhaal dit proces een aantal keer.
Meer op Instagram
