Lifestyle / Psyche & spiritualiteit
Psyche & spiritualiteit

Hype: Helweek (+ win 4x het boek op WorkThatEs.nl)


Mocht je er op televisie of in de krant nog niet mee om de oren geslagen zijn, hier ben ik om je te vertellen over de nieuwe huge hype: Helweek. Het gelijknamige boek belooft je leven te veranderen.

Om maar direct met de deur in huis te vallen, ik heb zelf geen Helweek getest en ik ga het ook niet doen. Zo. Dat is meteen duidelijk. Maar ik heb me er wel in verdiept en natuurlijk heb ik het Helweek-boek gelezen. Helweek klinkt als de hel en dat lijkt het mij eerlijk gezegd ook. Het boek en de bijbehorende Helweek zijn in Noorwegen een hit en ook in Nederland beginnen er steeds meer mensen aan een, op het leger geïnspireerde, week. Wat doen ze?


De Helweek
Veel. In een Helweek gaat je wekker om 5.00u 's ochtends, mag je niet snoozen en ga je 's avonds stipt 22.00u weer slapen. Je mag een week geen televisie kijken, geen internet gebruiken (zeg maar dag social media), moet je uit de naad werken, alleen maar gezond eten en elke dag een uur sporten. Nog zin? Ik dus niet. Het is niet dat ik niet in deze week geloof, ook al vind ik de hype wat overtrokken. Het kan een heel goede stok achter de deur zijn om je leven om te gooien. Eet je niet goed, komt er van je to-do-list weinig terecht en staan je sportschoenen ook alweer een tijdje te verstoffen? Dan is dit je kans om ervoor te gaan.


Conclusie
Het boek Helweek opende wel mijn ogen. Wanneer ik wakker word, grijp ik meteen naar mijn telefoon om even 'lekker' wakker te worden met Instagram, Twitter en Facebook. Not okay! Wanneer je de televisie en je telefoon wat vaker uit laat, merk je inderdaad ineens dat je zeeën van tijd over houdt en aan de dingen toekomt die lang bleven liggen. En de wekker wat eerder zetten zodat je dag wat langer duurt en je dus tijd hebt om te sporten is ook helemaal niet zo'n slecht idee. Plus dat je veel uitgeruster bent als je voor middernacht gaat slapen. Lijkt het je wel wat? Hieronder de gouden regels uit het boek op een rij:
 
  • Start maandagochtend en stop zondagavond
  • Sta elke ochtend om 5.00 uur op
  • Ga elke avond om 22.00 uur naar bed
  • Werk extreem hard, wees gefocust en plichtsgetrouw
  • Wees bewust van jouw modus en focus
  • Ga weloverwogen om met verschillende rollen
  • Wees de hele week positief en handel oplossingsgericht
  • Wees daadkrachtig en proactief
  • Neem kwalitatieve rust
  • Besteed extra aandacht aan kleding en uiterlijk
  • Laat alle privéaangelegenheden tot de avond wachten
  • Gebruik geen social media onder werktijd
  • Beperk gesprekken met collega’s tot een minimum
  • Sport minstens één keer per dag
  • Eet de hele week gezond
  • Laat de tv uit

Maar los van het internetverbod voldoe ik al aardig aan bovenstaande regels. En internet, dat is mijn werk en qua werk moest ik mij uit de naad werken toch? Check! Ik ben geen Helweek aan het doen, ik heb al een Hel-leven.

Win op WorkThatEs.nl
Zin in een grote verandering en wel in voor een weekje 'hel'? Op WorkThatEs.nl wordt 4x het boek Helweek weggegeven! Laat op WorkThatEs.nl (onder het artikel) jouw grootste verbeterpunt weten en wie weet krijg jij een exemplaar opgestuurd! Niet gewonnen? Het boek is vanaf nu te koop voor € 24,95 bij onder andere bol.com.

Lees ook de vorige fitspiration artikelen van Esmée!
 
Dit artikel verschijnt ook op WorkThatEs.nl.
 
 
Esmée (25) is freelance journalist en eigenaresse van de fitspiration website WorkThatEs.nl. Haar passie? Sporten en zo gezond mogelijk eten. Ondanks dat Esmée geen personal trainer of geschoolde voedingsdeskundige is, weet ze inmiddels heel veel over deze onderwerpen doordat ze alles leest wat los en vast zit (je bent journalist of je bent het niet) en door veel te praten met deskundigen. Zo moeilijk is dat sporten en gezond eten helemaal niet namelijk!
 
Wil je meer lezen? Kijk dan op WorkThatEs.nl