Altijd gezellig, altijd ambitieus, altijd relaxed, maar tegen welke prijs?
Je agenda zit vol, je werk loopt prima en sociaal gezien lijkt alles op orde. Toch voelt het soms alsof je continu “aan” staat. Alsof er onuitgesproken verwachtingen zijn over hoe je je hoort te gedragen. Vrolijk, betrokken, productief en het liefst ook nog ontspannen. Die combinatie klinkt haalbaar, maar in de praktijk blijkt het een lastige balans.
Veel vrouwen herkennen die stille druk. Niet omdat iemand het expliciet van je vraagt, maar omdat het zo vanzelfsprekend lijkt. Op werk wil je laten zien dat je gemotiveerd bent, in vriendschappen wil je gezellig zijn en online presenteer je moeiteloos een versie van jezelf die alles onder controle heeft. Ondertussen blijft weinig ruimte over voor twijfel, vermoeidheid of simpelweg geen zin hebben.
Altijd ‘goed’ functioneren
De druk zit vaak niet in één groot moment, maar in kleine dagelijkse keuzes. Je zegt ja terwijl je eigenlijk nee bedoelt. Je lacht een grap weg terwijl je hoofd ergens anders zit. Zelfs rustmomenten voelen soms functioneel. Je moet ontspannen, want dat hoort bij een gezond leven. Daardoor kan zelfs vrije tijd aanvoelen als een taak.
Wat dit extra ingewikkeld maakt, is dat veel van die verwachtingen intern zijn. Je wilt het goed doen, voor anderen maar ook voor jezelf. Dat streven naar balans en succes is op zichzelf niet verkeerd, maar kan doorslaan wanneer er geen ruimte meer is om af te wijken van het ideale plaatje.
Waarom het zo ongemerkt gebeurt
Een belangrijke reden dat deze druk zo stil is, is omdat hij sociaal wordt beloond. Wie altijd meedraait, flexibel is en weinig klaagt, wordt gezien als sterk en betrouwbaar. Tegelijkertijd leren we minder goed hoe we omgaan met momenten waarop dat niet lukt.
Daarnaast leven we in een tijd waarin zelfzorg, prestaties en zelfontwikkeling voortdurend naast elkaar bestaan. Je moet werken aan je doelen, je mentale gezondheid serieus nemen en ook nog genieten van het leven. Die combinatie vraagt veel energie, zowel mentaal als fysiek. Kleine dingen, zoals voldoende slaap, regelmatig eten en aandacht voor voedingsstoffen die je lichaam ondersteunen, worden daardoor soms onderschat. Denk bijvoorbeeld aan mineralen zoals selenium, die een rol spelen in het lichaam, maar vaak pas opvallen als ze ontbreken in een gevarieerd eetpatroon.
Zachter kijken naar jezelf
Misschien zit de oplossing niet in nóg beter plannen of nóg bewuster leven, maar in het loslaten van het idee dat alles tegelijk moet. Het is oké om niet altijd gezellig te zijn. Om even minder ambitieus te voelen. Of om toe te geven dat je niet relaxed bent, ook al lijkt dat van je verwacht te worden.
Zachter zijn voor jezelf betekent niet dat je opgeeft, maar dat je eerlijker wordt. Dat je herkent wanneer iets te veel vraagt en durft te kiezen voor wat op dat moment haalbaar is. Soms is dat rust, soms afstand, soms gewoon een avond niets.
Ruimte maken voor echtheid
De druk om altijd te voldoen verdwijnt niet van de ene op de andere dag. Maar door hem te herkennen, ontstaat er ruimte. Ruimte om af en toe uit de rol te stappen en gewoon mens te zijn, met alles wat daarbij hoort. Juist daar, in die eerlijkheid, zit vaak meer ontspanning dan in het perfecte plaatje ooit kan bieden.
