De perfecte selfcare Sunday: van huidverzorging tot playlist
Yes het is zondag! Je hebt een drukke week achter de rug, even tijd voor ontspanning dus. Maar hoe ontspan je nou echt en wat houdt een selfcare Sunday in? De juiste routine op zondag zorgt er niet alleen voor dat je huid gaat stralen, maar het bereid ook je mindset voor op de nieuwe week. In dit artikel lees je verschillende tips voor jouw rustdag.
Waarom selfcare Sunday
Een selfcare Sunday zorgt dus voor een fris begin van de nieuwe week. De hele week van maandag tot vrijdag heeft je lichaam veel verdragen, denk aan: stress, drukte, meetings, zonlicht en vervuiling van de lucht. De zondag (of een andere dag als dat voor jou beter uitkomt) is de perfecte dag om dan even van alles te ontspannen. Bovendien heeft een verzorgende routine een positief effect op je mindset en je lichaam, het is een mooi moment om even offline te zijn en puur voor jezelf te zorgen.
Selfcare Sunday huidverzorging
De huidverzorgingsroutine voor een selfcare Sunday is iets uitgebreider dan een normale routine. Volg de volgende stappen om het meest uit je huidverzorgingsroutine te halen.
Begin als eerst met een heerlijke everything shower: haar wassen, lichaam scheren en een heerlijke scrub. Na de heerlijke douch ga je aan de slag met je nagels, verzorg ze goed en voeg een lakje toe, maakt niet uit of het een kleurtje is of simpel transparant. Als je wil kan je je huid verwennen met een hydraterend of kalmerend masker. Laat het masker 10-15 minuten inwerken terwijl je ontspant met een boek of rustgevende muziek. Daarna ga je verder met je skincare routine, je hebt nu meer tijd voor een uitgebreidere routine dus maak daar gebruik van. Begin je skincare routine met het scheren van je gezicht, of het shapen van je wenkbrauwen. Vervolgens ga je verder met je alledaagse producten: face mist, toner, serums en een SPF.
Tips voor de ultieme selfcare Sunday
Hier zijn nog een aantal tips en activiteiten die je kan doen op je selfcare Sunday.
- No phone zone: zet je telefoon op stil of leg hem weg om echt even te disconnecten.
- Cleaning: voor sommige mensen is opruimen het moment van rust. Als jij het nou fijn vindt om schoon te maken en je wil de week echt fris te beginnen, maak dan de keuken, badkamer, slaapkamer of zelfs je kledingkast weer helemaal schoon en geordend.
- Bakken: probeer een lekker recept uit, of bak de lekkerste cinnamon rolls om voor wat afleiding te zorgen, zo ben je én met jezelf bezig én verveel je je niet op je vrije zondag.
- Meditatie: voor sommige mensen doet een korte meditatie wonderen. Mediteren heeft veel positieve effecten zowel op je fysieke als mentale gezondheid.
- Muziek luisteren: muziek kan helpen om stressniveaus te verlagen door het creëren van een ontspannen sfeer. Rustgevende muziek kan ook bijdragen aan een betere slaapkwaliteit.
Rustgevende nummers voor in je selfcare Sunday playlist.
- Purely Bilateral – EMDR
- Ancient feeling – EMDR
- 528 Hz Restore & Heal – Ashtar Being
- Calme – Yzalune
- Gratia Dei – Kailon
- Moonlight EMDR
- Worlds Away – EMDR
- Infinity – EMDR
- Strength Within – EMDR
- Balance – Liborio Conti
Lees ook: Surfen als selfcare: zo geeft de oceaan je meer rust dan yoga
