Sylvie Meis deelt haar geheimen voor een healthy lifestyle: 'Dit is mijn workout routine’
Sylvie Meis: bekend van televisie en rode lopers, maar óók door haar fitgirl imago en healthy lifestyle. Onlangs liet Sylvie zich van haar meest eerlijke kant zien: ze deelde haar dagelijkse workoutroutine en healthy lifestyle-tips met haar volgers. En spoiler alert: het draait allemaal om balans, structuur én jezelf af en toe iets gunnen.
De workout-routine van Sylvie Meis
Wie dacht dat Sylvie’s killer body vanzelf komt aanwaaien, heeft het mis. Ze traint vijf tot zes dagen per week met veel inzet. Haar sessies starten met 20 minuten intensieve running interval. Daarna volgt het krachtgedeelte, waarbij ze op de mat oefeningen doet zoals buikspieren en push-ups. Sylvie legt wel uit dat beweging niet alleen naar de sportschool gaan is, maar een wandeling ook al veel kan doen voor je lichaam. Ze voegt ook regelmatig gewichten toe om extra spieropbouw te stimuleren en haar training net dat beetje pittiger te maken.
Via een Instagram-post laat Sylvie haar work-out routine zien. Zo deelt Sylvie in de caption: "Toen ik regelmatig begon te sporten, voelde ik me zo krachtig en gelukkig in mijn eigen lichaam. Je moet het uiteindelijk van consistent trainen hebben."
De tekst gaat onder de Instagram-post verder.
Meer op Instagram
Food goals: clean maar realistisch
Sporten is één ding, maar voeding is minstens zo belangrijk voor Sylvie. Zo eet Sylvie voornamelijk proteïne en gezonde vetten, denk aan vis en avocado. Verder doet ze ook aan intermittent fasting. Ze geeft aan natuurlijk wel eens te cheaten en een burger of chocolade te eten. Alles draait om balans en niet jezelf straffen volgens Sylvie.
Je mindset is belangrijk
Wat Sylvie misschien wel het meest onderscheidt, is haar mentale discipline. Sylvie zweert bij consistentie. Zelfs op drukke dagen probeert ze een korte workout in te plannen - of dat nou een full body burn is of gewoon 15 minuten stretch & core op haar hotelkamer. Sylvie’s grootste advies? Maak het onderdeel van je levensstijl. Het gaat niet om extreem diëten of jezelf afbeulen, maar om een routine vinden die werkt voor jóú. En bovenal: wees lief voor jezelf. Je hoeft er niet elke dag perfect uit te zien of te presteren. Het gaat erom dat je je goed voelt in je lijf en dat straal je dan vanzelf uit. Sylvie Meis laat zien dat een healthy lifestyle niet draait om perfectie, maar om balans, zelfkennis en plezier.
Lees ook: Babyboom bij Ex on the Beach: deze koppels verwachten een kindje
