Seks & relaties / Seks
Seks

Niet oké: zoveel vrouwen hebben last van pijn tijdens de seks (en hoe dat komt)

Seks zou moeten voelen alsof je op een wolkje zweeft, niet alsof iemand onderlangs met een schuurpapiertje gaat. Toch hebben veel vrouwen last van pijn tijdens de seks, sommige denken zelfs dat het 'erbij hoort'. No, no no! Dat kan niet langer. Tijd voor verandering.

pijnlijke seks

Lees ook: Floor heeft vaginisme: 'Seks met mijn vriend is onmogelijk'

Pijnlijke seks is niet normaal

Onderzoek wijst uit de 1 op de 10 vrouwen last heeft van pijn bij de seks. Hoewel seks een heel breder begrip is, wordt hier wel piemel-in-vagina-seks bedoeld. De pijn kan vlak voor, tijdens of na de seks optreden. De medische term hiervoor is dyspareunie. Het is geen ziekte of aandoening, maar een symptoom.

Wanneer pijn bij penetratie zo heftig is dat er onmogelijk een penis, speeltje of vinger naar binnen kan, spreek je wel van een aandoening. Dit heet vaginisme. Hierbij staat de vagina als het ware 'op slot' omdat de bekkenbodemspieren overactief zijn.

Pijn is slecht voor je sexdrive

De ene vrouw heeft soms pijn tijdens de seks en de andere (bijna) altijd. Waarom vrouwen dan toch seks hebben, kan verschillende redenen hebben. Bijvoorbeeld omdat ze denken dat het erbij hoort, om hun partner te pleasen of omdat ze zich ervoor schamen.

Bij heterorelaties is penetratie vaak het doel, terwijl de clitoris (ons gevoeligste plekje!) dan de minste stimulans krijgt. Dus: luister goed naar je lichaam. Niet alleen omdat pijn niet normaal is, maar ook omdat het funest kan zijn voor je sexdrive.

"Seksueel plezier is een noodzakelijke voorwaarde voor pijnloze en prettige seks, niet een ‘bonus’ waar je ook vanaf kunt zien", aldus seksuologe Ellen Laan tegen Trouw. "Als je zelden klaarkomt of zelfs pijn hebt bij het vrijen, is het logisch dat je niet staat te springen het nog een keer te doen."

Oorzaak van de pijn

Veel vrouwen die last hebben van pijn nemen niet genoeg de tijd om opgewonden te raken. Het vrouwenlichaam heeft daar in het algemeen meer tijd voor nodig dan het mannenlichaam. Bij opwinding maak je vocht aan en ontspannen je bekkenbodemspieren en wordt je vagina groter. Dan is nodig om pijnloze seks te hebben. Daarom is voorspel van ten minste tien minuten (of een halfuur) essentieel om in the mood te komen. 

De meeste voorkomende redenen

  • Lichamelijk
    • SOA
    • Wondjes, kloofjes in de vagina 
    • Gevolg van een ziekte/aandoening
  • Mentaal
    • Schaamte 
    • Trauma
    • Stress
    • Afleidingen van buitenaf
    • Relatieproblemen
    • Afknappen op partner
    • Angst voor seks/pijn
  • Lichamelijk/mentaal
    • Niet genoeg opwinding
    • Vaginisme (penetratie is helemaal niet mogelijk)

Pijnlijke seks: zo los je het op

Een klodder glijmiddel en hoppa, weg is de pijn? Het kan even helpen, maar je neemt het probleem er niet mee weg. Glijmiddel droogt op en dan kunnen er door het schuren van de penis tegen de vaginawand wondjes ontstaan. En de vicieuze cirkel is geboren. Je hebt opwinding nodig om pijnloze en fijne seks te hebben. Pas als je vagina-opening ontspannen is en je nat bent kun je beginnen. Laat dit ook weten aan je mannelijke partner: geduld is een schone zaak. Neem de tijd om te strelen, zoenen, pijpen, beffen, vingeren en aftrekken. Stay in the moment en ontspan! Mocht dit niet helpen, ga dan op zoek naar andere prikkels. Misschien word jij wel heel opgewonden van porno, het luisteren van een erotische podcast of het lezen van een erotisch verhaal. Ga alleen of samen met je lover op zoek naar wat jou opwindt!

Belangrijk: ga bij terugkerende pijn naar de huisarts voor advies. 

 

Lees ook: Buikpijn na de seks: hoe komt dat?