Rugpijn? Dat ligt misschien wel aan je slaaphouding
Je rug krijgt overdag heel wat te verduren: hele dagen achter een scherm, boodschappen tillen en avondjes in de kroeg zijn niet bepaald ontspannend voor je ruggengraat. Maar het kan pas echt slecht zijn als je je rug ’s nachts ook nog belast.
Slaap je in de foetushouding? Op je zij met je benen opgetrokken? Dan is het helemaal niet gek dat je rugklachten hebt. Het is namelijk niet heel goed voor je rug om lange tijd in zo’n verkrampte houding te liggen. En ja… dan sta je dus op met een zere rug!
Probeer er de volgende keer iets beter op te letten hoé je in bed gaat liggen. Op je rug, bijvoorbeeld, is veel beter voor je ruggengraat. Hij wordt zo veel minder belast en kan een ontspannen houding aannemen. Ook is deze houding beter voor je hoofd en nek. Je weet dus wat je te doen staat!
