Waarom een avondje nietsdoen het ultieme self-care moment is
We rennen van hot naar her. Werk, gezin, sociale verplichtingen, sporten. De agenda van de gemiddelde vrouw zit bomvol. We moeten van alles en leggen de lat voor onszelf torenhoog. Het huis moet pinterest-waardig zijn, het eten gezond en biologisch, en onze carrière moet ook nog even 'shinen'. In die ratrace vergeten we vaak het allerbelangrijkste: opladen. Even helemaal niets moeten. Gewoon op de bank, in je meest comfortabele huispak, met een glas wijn en de telefoon binnen handbereik. Dat zijn de momenten waarop je weer even tot jezelf komt. En wat je in die tijd doet? Dat bepaal je lekker zelf.
De opkomst van digitaal vermaak voor vrouwen
Jarenlang werd gedacht dat gamen en digitaal entertainment vooral een mannenzaak was. Vrouwen zouden liever een boek lezen of bellen met een vriendin. Dat stereotype is allang achterhaald. Vrouwen zijn massaal online te vinden als het gaat om ontspanning. Van puzzelgames op de telefoon tot het bingewatchen van series.
We zoeken naar manieren om ons brein even 'uit' te zetten, of juist op een andere manier te prikkelen. De drempel om online vermaak te zoeken is weg. Het is toegankelijk en, heel belangrijk, het kan gewoon vanuit huis. Je hoeft je niet op te tutten, je hoeft geen oppas te regelen en je hoeft niet door de regen. Het gemak dient de mens.
Interactie vanuit je luie stoel
Toch missen we soms de spanning en de interactie van een avondje uit. Alleen maar passief naar een scherm staren kan gaan vervelen. Hier zie je een verschuiving naar meer interactieve vormen van ontspanning. We willen wel de lusten van het sociale contact, maar niet de lasten van het de deur uit moeten.
Een bezoek aan een live casino vanuit je eigen woonkamer past in die trend van laagdrempelig vermaak. Het klinkt misschien als een ver-van-je-bed-show, maar de moderne varianten zijn sfeervol en sociaal. Je ziet een echte croupier, je kunt chatten en het spelletje biedt een gezonde dosis spanning. Het is een veilige omgeving om even een uurtje in een andere wereld te stappen. Even weg van de wasmand die je aankijkt of de mails die nog beantwoord moeten worden. Het is spelen, puur voor het plezier.
Schuldvrij genieten
Het lastigste aan tijd voor jezelf nemen, is het schuldgevoel. "Ik zou eigenlijk nog even moeten stofzuigen." "Ik moet nog een kaartje sturen naar tante Annie." Stop daarmee. Rust is geen beloning die je moet verdienen na hard werken; het is een basisbehoefte om te kunnen functioneren.
Als jij energie haalt uit een uurtje gamen, scrollen of een virtueel kaartje leggen, dan is dat prima. Het gaat erom dat jij er blij van wordt. Niemand anders hoeft dat te begrijpen of goed te keuren. Het is jouw tijd. Door jezelf die ruimte te gunnen, ben je op de momenten dat het moet een leukere moeder, partner of vriendin. Je bent opgeladen.
Balans is key
Natuurlijk is het belangrijk om balans te houden. De digitale wereld is verleidelijk en voor je het weet zit je tot diep in de nacht naar een scherm te turen. Dat is weer niet bevorderlijk voor je nachtrust (en je wallen de volgende ochtend).
Spreek met jezelf af hoe je je avond indelt. Begin met een warm bad of een goede douche, trek iets lekkers aan en pak dan dat momentje voor je entertainment. Zet op tijd ook weer uit. Het gaat om de kwaliteit van de ontspanning, niet om de kwantiteit. Zie het als een mini-vakantie in je eigen huis. Even ontsnappen aan de realiteit, plezier maken en daarna weer heerlijk slapen. Dat is pas echt goed voor jezelf zorgen.
