Deze kleine ochtendroutines geven je dag een totaal andere energie
Een goed begin is het halve werk. Niets is minder waar, zeker als het gaat om een goed begin van je dag. Maar dat is nog niet zo makkelijk gedaan. De ene ochtend spring je fluitend je bed uit, de andere dag gaat het allemaal wat moeizamer. Wat als je met een paar kleine gewoontes je ochtend een totaal andere vibe kunt geven? Geen zweverig gedoe, gewoon simpele routines voor een helder hoofd en een vliegende start. Zo wordt jouw ochtend een goed geoliede machine, net als het nieuwste online casino van Nederland.
De kracht van een klein begin
Je hoeft echt niet om kwart voor 5 je nest uit om 10 kilometer te gaan rennen om een goede ochtend te hebben. Het mag natuurlijk wel, maar het is zeker geen must. Een goed begin van de dag ziet er voor iedereen anders uit. Misschien wil je op tijd opstaan en nog even lezen of juist een stuk gaan wandelen, of misschien wil je wel je dag beginnen met een intensieve workout. Merk je dat je nu niet echt grip hebt op je ochtend? Begin dan klein: sta een halfuurtje eerder op en laat je telefoon nog even liggen, doe een kleine yoga flow, maak lekker een kopje koffie en ontspan even voordat de hectiek van de dag begint.
Je hoofd op de juiste golflengte
Voor heel veel van ons begint de dag gelijk met een hoop prikkels. De boosdoener? Onze 'slimme' telefoon. Nieuws, mail, social media: voor je het weet ben je overprikkeld. Probeer in plaats daarvan eens een paar minuten mindfulness. Dat hoeft geen mediteren met wierook te zijn. Gewoon bewust je koffie drinken, even aandacht voor het moment en niet nadenken over alles wat nog moet. Dat is al mindfulness in z’n puurste vorm. En geloof me, je merkt het verschil.
Beweging als natuurlijke wekker
Een ochtendwandeling of wat rustige yoga is niet alleen goed voor je lijf, maar ook voor je humeur. Je brengt letterlijk je energie op gang. En dat hoeft echt geen wandeling van een uur te zijn. Al is het 20 minuten, zo kun je perfect die tijd opvullen die je normaal op je telefoon zou doorbrengen.
Maak je hersenen wakker
Ook je hoofd moet even wakker worden en gelukkig heb je hier meer dan genoeg opties voor. Sommigen doen een puzzel, een sudoku of kort spelletje tussendoor, anderen proberen iets nieuws, zoals even spelen in een online casino. Uiteraard niet om bakken met geld te verdienen, maar gewoon om je hersenen aan te zetten.
Klaar voor een frisse start
De beste ochtenden zijn de ochtenden waarop jij je goed voelt. Laat stressen en haasten achterwege en probeer om met kleine stapjes wat meer rust in je ochtend te brengen. Geen gigantische veranderingen of compleet nieuwe ritmes, maar een simpele routine die zorgt voor een goed begin en een nog betere dag.
