Fit worden met je viervoeter: sporten met je hond doe je zo
Je sportschoenen aantrekken is een stuk makkelijker als er iemand enthousiast bij de voordeur staat te wachten. En laat je hond daar nu net een expert in zijn. Waar wij nog weleens op de bank blijven hangen, staat een hond vaak al te kwispelen bij het idee van een wandeling of een rondje rennen. Waarom zou je daar geen gebruik van maken? Samen sporten is niet alleen goed voor je conditie, maar ook voor de band met je trouwe vriend. Bovendien maak je van bewegen iets leuks in plaats van een verplichting. Dit zijn de leukste manieren om fit te worden met je hond.
Begin rustig met het samen sporten
Niet iedere hond is geboren als marathonloper. Net als mensen moeten honden conditie opbouwen. Begin daarom met korte wandelingen of een klein stukje joggen en kijk goed hoe je hond reageert. Hijgt je hond veel of blijft hij achter? Dan is het tijd voor een pauze. Ook de leeftijd van je hond speelt een rol. Pups hebben nog gevoelige gewrichten en oudere honden kunnen sneller last krijgen van hun spieren. Twijfel je of jouw hond geschikt is om intensief te sporten? Overleg dan even met de dierenarts.
Hardlopen met je hond
Voor veel baasjes is hardlopen de ideale manier om samen actief te zijn. De meeste honden vinden het heerlijk om in een stevig tempo mee te rennen. Zorg wel voor een goed passend tuigje en neem altijd water mee, zeker op warme dagen. Kies bij voorkeur voor een route door het bos of een park. Asfalt kan in de zomer namelijk behoorlijk heet worden voor hondenpoten. Bovendien is een groene omgeving voor jullie allebei een stuk leuker.
Maak van een wandeling een workout
Een dagelijkse wandeling hoeft helemaal niet saai te zijn. Wissel je tempo af, loop een stukje achteruit of zoek een route met heuveltjes en trapjes. Ook simpele oefeningen, zoals een paar squats terwijl je hond even snuffelt, maken al verschil. Zo wordt een standaard rondje ineens een mini-workout waar je ongemerkt best wat calorieën mee verbrandt.
Probeer canicross
Ben je fanatiek en houd je van een uitdaging? Dan is canicross misschien iets voor jullie. Bij deze sport ben je met een speciale lijn aan je hond verbonden en ren je samen door de natuur. Je hond helpt mee door je als het ware een beetje vooruit te trekken. Het is een sport die steeds populairder wordt en waarbij samenwerking centraal staat. Je leert je hond beter lezen en jullie bouwen samen conditie op.
Fietsen met je hond
Sommige honden hebben zoveel energie dat een wandeling simpelweg niet genoeg is. Voor die viervoeters kan fietsen een leuke optie zijn. Bouw dit rustig op en zorg ervoor dat je hond veilig naast de fiets loopt. Ga nooit op het heetst van de dag op pad en let goed op signalen van vermoeidheid. Een hond die plezier heeft, loopt vrolijk mee. Een hond die het te zwaar heeft, laat dat meestal snel merken.
Vergeet spelen niet
Sporten hoeft niet altijd serieus te zijn. Een potje apporteren, verstoppertje spelen in het bos of samen over een strand rennen is ook bewegen. Juist die speelse momenten zorgen ervoor dat je actief bent zonder dat het als sporten voelt. En eerlijk is eerlijk: er zijn weinig dingen leuker dan een blije hond die met een speeltje in zijn bek op je af komt gerend.
Lees ook: Ai! Ook B&B Vol Liefde-Fred in de spotlights: 'Vreemd gedrag en ongepaste opmerkingen'
