Door: Redactie @ 10-01-2010
Het nieuwe jaar is weer begonnen, tijd voor goede voornemens! Is jouw goede voornemen ook afslanken? Veel mensen denken dat ze niet meer kunnen genieten als ze eenmaal op dieet zijn. Maar dat is echt onzin!
Je kunt prima genieten van lekker eten en evengoed afvallen. Onderstaand recept is daar een mooi voorbeeld van. Dus eet en vergeet! Dit recept is voor vier personen en per persoon bestaat de maaltijd uit 317 kcal.
Ingrediënten
Bereiding
1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
2. Schil de aardappelen en snijd ze in schijfjes. Kook de schijfjes in ruim water met zout gaar. Snijd de vis in grove stukken. Snijd de paprika, courgette en rode ui in stukjes en halveer de cherrytomaten.
3. Verdeel de aardappelschijfjes over de bodem van een ovenschaal. Meng de groente en de vis door elkaar en leg dit bovenop de aardappel. Bestrooi met Italiaanse kruiden, peper en zout. Verdeel ook de kruidenroomkaas er overheen.
4. Bak de ovenschotel in ongeveer een half uurtje gaar en bruin.
Tip: Je kunt in plaats van aardappelschijfjes ook een keer pasta (zoals penne) gebruiken; ook erg lekker in een ovenschotel. Houd dan wel rekening met iets meer kcal.
Begin je goede voornemen goed!
Met alleen maar een gezonde avondmaaltijd kom je er natuurlijk niet. Je zult toch wel iets meer moeten doen om je goede voornemen goed te beginnen en vol te houden. Doe je voordeel met deze tips:
Kun jij wel wat extra hulp gebruiken bij het afslanken? Op Valtaf.nl kun je nu met 25% korting begeleiding krijgen van de voedingsdeskundigen. Ga naar de site, neem een special care abonnement van 6 maanden en vul de actiecode '2010' in. De korting wordt dan automatisch berekend!
Dit artikel is geschreven door Willemijn Wissekerke, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl.
![]() |
Klinkt heerlijk en gezond! Ik ga het zeker proberen! |
![]() |
Hmmm, klinkt lekker! Ik hou van vis uit de oven... |
Na de kerstdagen en een geweldige Oud & Nieuw-fuif wil je het nieuwe jaar beginnen met een frisse en fruitige start. Is één van jouw goede voornemens om voor eens en altijd af te vallen? Lees dan dit artikel!
Ook single Nederland heeft massaal goede voornemens gemaakt. Zij gaan in 2009 voor een afgetraind lichaam, minder lichaamsgewicht en serieus op zoek naar een nieuwe relatie. Dit blijkt uit een enquête van Singlessite.nl.
'Wat zijn jouw goede voornemens voor het nieuwe jaar?' Behalve de standaard voornemens zoals stoppen met roken, minder drinken, gezonder leven, enzovoort, staat er hier een aantal 'gewoon leuke' voornemens.
Oh wat heb je genoten van de feestdagen. Maar helaas heb je tijdens de hele maand december wel iets te veel alcoholische drankjes gedronken, te veel hapjes gegeten en natuurlijk veel te vaak uitgebreid getafeld.