4 x Homemade smoothies met weinig suiker

Fruit mag dan boordevol vitaminen zitten, het zijn ook suikerbommen. In een sinaasappel zit alleen al, hou je vast, 8,3 gram suiker. Wanneer je bedenkt dat je eigenlijk niet meer dan 25 gram suiker per dag mag eten, klinkt die smoothie met twee sinaasappels, een homp mango en een halve ananas niet zo heel verantwoord meer. Gelukkig kun je ook sapjes maken die suikerarm zijn en ook nog eens goed smaken.  

Cucumber Cooler 

Suikers: 1 gram 
Ingrediënten: 
1 stengel selderie 
3 stukken komkommer van 7.5 cm 
Een halve jalapeno zonder zaadjes 
2 theelepels limoensap 
3 druppels stevia 
350 milliliter water 
220 gram aan ijsblokjes 
Voeg alle ingrediënten in een blender en blend tot het een egale mix is.

Strawberry Milk

Suikers: 10 gram 
Ingrediënten: 
50 gram rauwe cashewnoten 
350 milliliter water 
1 eetlepel vanille-extract 
Een halve eetlepel kaneel 
Een eetlepel maple syrup
50 gram aardbeien  
Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot het een melkachtige structuur heeft.

Carrot Cake Smoothie 

Suikers: 11 gram 
40 gram pecannoten 
240 milliliter water 
1 eetlepel kurkumapoeder 
1 eetlepel kaneel 
Een halve eetlepel nootmuskaat 
1 eetlepel vanille-extract 
2 kleine wortels (geschraapt en in stukjes gesneden) 
1 medium bevroren banaan 
Wederom: gooi alles in je blender en blend tot je egaal mengsel hebt

Raspberry Vanilla sapje 

Suikers: 10 gram
1 eetlepel chiazaad 
350 mililiter amandelmelk 
300 gram frambozen 
Doe alles in je blender en mix tot het een geheel is.